蛋白质:蛋白质是细胞的重要组成部分,同时也是精子的重要原材料,优质蛋白质补充合理,可以有利于提高精子的数量和质量,富含优质蛋白质的食物包括:牛奶,鸡蛋,鱼虾,瘦肉,豆制品等。维生素A:可以提高精子的活力,富含。
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